第一层 日月相交丹光入体自然盘坐右手握拳，放于左手掌心，左手拇指和食指将右拳扣住，见盘坐握固图，轻轻将两眼闭上，两目神光自两眼皮透出于眼前一寸虚空处相交。当两眼神光交合后意念，归一，自眼前渐惭上升于头顶百会上方自百会穴进入体内沿人体中心缓缓下移至丹田。自丹田分两股沿两腿中心，快速下移至两脚底涌泉穴意...