在藏密瑜珈中，有暂时以神识（灵魂）离开自己肉体的，以便到达肉身不易到达的地方，完成肉体不易完成的事情后，再回到肉体当中。

称为“灵体出游”或“神识出游”，道家则称之为“元神出窍”。

这里传授梦观成就法中的神识出游法——神游大法。

本法修成后，可使自己的神识从顶门离开自己的身体，不受任何空间障碍，畅游宇宙十方世界，并可安全回到身中。

功法：

端身静坐，双手合掌。

将心脏移至身体中央，即中脉心轮处，化为一朵白色莲花。

绿色莲花台上，有本尊的种子字，大小如豆，笔画清晰，洁净透明如水晶，就像一颗洁净透明的明点。

头顶上方有一朵莲花，莲花上端坐着本尊。

心中要有上师、本尊、大日如来三位一体的意念和想法。

本尊的中脉与自己的中脉相通，本尊中脉的下端与自己中脉的上端相通，本尊心莲的莲花上也有一颗种子字所形成的白色明点。

念诵祈请文：

祈请诸上师，赐予大加持，

梦中游乾坤，谱众诸众生。

然后观想本尊的明点放光，与自己明点的光明相照，像是一种吸力，吸引着自己的明点，自己的明点（种子字）被本尊的明点（种子字）所吸引，顺中脉进入到本尊的明点中，与本尊的明点合二为一。

这时，自己的莲花的莲台也产生一种吸力，再把自己的明点从本尊的明点中分出来，顺通光明的中脉下降到自己心轮莲花的莲台上。如此反复观想二十一次，一上一下为一次。

最后观想头上的本尊及莲花放为光明，从自己头顶的中脉灌入体内，融入自己体内的明点当中。大日如来、本尊、上师与自己的明点四位一体。

这时，可以躺下入睡，睡姿以大摊尸的姿势为最佳。

决定自己元神出游的意念和信息，想着自己最希望到的地方，全身放松，练习自己头顶与肉体脱离开。

在脱开的过程中，身体也许会出现强烈的震颤，有时会感到身体的震动会影响到床，有时会感觉到身体有一种撕裂感，不论出现什么感觉，都不要紧张，继续修炼。

练习几遍后，安然入睡，至一定境界，即可在睡中进入超觉状态，元神出游。

练习时，如果睡着，入睡即可。

有些人平时睡觉，全身会突然震抖一下，同时有由高出落的感觉，这就是元神正快要离开肉体时，被肉体抡回体内。

经常有这种现象的人，修习此法，最易成功。

元神真正离开肉体后，会看到自己的肉体躺在床上，而不是感觉自己好像出去了，到了什么地方。

真正的灵体出游，是像我们平时旅游的感觉是一样的，所以要区分开灵体出游和梦中入定遥视的区别，或是进入超觉状态，将远处的信息提取过来，呈现梦境的区别，这些，是有区别的。

平时每到一个好地方，仔细观察，并发愿梦游到这里，入睡前，心理有强烈愿望梦中元神出游到这个地方，对自己快速炼成本法有帮助。

修此法，睡姿一定要舒服，避免受压，肢体不舒服，则不易出游，并尽量消除疲劳和紧张情绪。

刚开始练成梦游大法，灵体刚开始出游时，尽量不要走得太远。

几次以后，再渐渐远走，意念所至，皆可到达。

走出后，不要担心肉体受到伤害，灵体出游后，与人体肉体之间有一条看不到的光带所连者，只有当肉体死亡以后，光带才会断开，所以灵体出游后，肉体一旦出现什么情况，如有人动自己的肉体等，立刻会通过光带将自己的灵体拉回来并进入肉体。

出游后，不要害怕，要有大日如来、本尊、上师、自己四位一体的想法。

如有什么情况或感到害怕时，念诵本尊咒语或请上师加持即可。

如果因为紧张等原因不能顺利进入自己肉体时，也可念诵本尊咒语或请上师加持，便会迅速顺利回入体内。

收功：

早晨起床前可以收功，观想莲花合拢，将明点（种子字）包入莲心之中。

再将莲花变回心脏并回到原位，吉祥起床。

答疑录

（存盘 2008-08-15 23:35）

（请教，如果不收工会怎样？）

仁君居士 2008-08-16 12:22 | 回复

莲花可能会处于开放状态。过后一般会自动恢复常态。

（匿名网友 2008-08-18 14:39）

（居士，我是基督徒，能否在练习时观想上帝，基督，圣灵三位一体？）

仁君居士 2008-08-20 00:03 | 回复 3楼：

那你已经知道上帝，基督，圣灵各自是什么或者是谁吗？

（ycbgod 2008-08-20 10:50）

（‘3楼：那你已经知道上帝，基督，圣灵各自是什么或者是谁吗？’）

（居士，我也不知道呀，上帝就是您所说的那个大我吧？也就是老子说的道？或者一。基督，就是历史上的耶稣，那个得道者，对吗？圣灵——按基督教的说法——好像是大我创造的灵吧？有着不同的能力，代表上帝的意志？不知道这样的理解对不对？）

仁君居士 2008-08-20 12:46 | 回复 8楼：

不知道的话，岂不是空想？空想会有效果吗？

1、上帝=万物本源=道=神=如来=真主=自由意识。

2、基督：历史上那个得道者耶稣。

3、圣灵=神圣的灵魂=神所创造的灵魂：就是每个人自己的灵魂。

（匿名网友 2008-08-21 13:44）

（居士，我是三楼，我虽然是基督徒但并不排斥其他的教派，我认为每个人修道的机缘不同，虽然各有信仰，但最终目的都是回归上帝，也就是大我，是通往一个目的地的不同道路而已。居士九楼的解释我明白，但我对佛教的三位一体不太清楚，大日如来是上帝，上师是不是我们说的圣灵保惠师呢？本尊的解释是什么呢？其实按我的理解，释迦牟尼和耶稣是一样的，不能笼统的说是上帝，而是从上帝而来，是大我的一个分身，小我中的一个，这样一来居士说的：上师，本尊，大日如来三位一体到底是什么我又糊涂了。我曾经有过自然出体的经验，但因为身体虚弱，又没有任何气功基础，所以练习主动出体从来没有成功过。所以对任何出体的方法都很感兴趣，我三楼的问题主要是想这种方法是不适合基督徒练习，我对基督教的三位一体是知道的。）

仁君居士 2008-08-21 15:22 | 回复 10楼：

我没有提过佛教的三位一体，只回答了你的基督教的三位一体的问题。

（onlymo 2008-09-03 09:15）

（我基本天天都有身体往哪里一掉一颤的事发生……别人说是长高……我也想21了，还长啥呢……原来如此，确实很容易出体，去年一听门罗就出了。但是，恐惧很大，对未知，所以一直没有主动去修炼过。不明白，你的上师、本尊、大日如来三位一体的观想怎么回事？上师是现实的师傅吗？我没有，本尊呢？是菩萨？大日如来是释珈牟尼吗？？）

仁君居士 2008-09-03 22:08 | 回复 12楼：

你不知道，就不要去管它。何必主动复杂化。

（onlymo 2008-09-03 09:16）

（还想问下，梦游是怎么回事呢？小时候我经常梦游，不过不是神识，而是我的肉体，下楼出门都小KISS，而且从没出过事……）

仁君居士 2008-09-03 22:09 | 回复 13楼：

吧里回答过。

（onlymo 2008-09-03 10:20）

（刚试了下，没具体按您的步骤，就是观想和观音菩萨的中脉相连，现在超级热，痒……555……俺是不是整错了？）

仁君居士 2008-09-03 22:10 | 回复 14楼：

没看出问题。

（独恋08 2009-05-23 18:38）

（居士，出体后灵魂能跟物质世界联系起来嘛？）

仁君居士 2009-08-30 22:52 回复19：

能。

（酷林0626 2009-06-15 18:39）

（大师说“有些人平时睡觉，全身会突然震抖一下，同时有由高出落的感觉，这就是元神正快要离开肉体时，被肉体抡回体内。”我一睡觉就这样，请问肉体为什么要把元神抡回体内？对平时的修炼有没有影响？）

仁君居士 2009-08-30 22:54 回复20：

1、肉体没完全放松或者入睡时，需要元神留下来。

2、没有。

（我是小孩_ 2009-08-30 23:58）

（我趴桌上午睡时也有过这种感觉，若肉体完全放松会是自然出体（做梦）还是主动出体？）

仁君居士 2009-09-02 23:04 回复24：

两种情况都会发生。

（chong 2009-09-12 21:33）

（请问这个藏密无上瑜珈身外化身法是自已学还是要跟老师学？）

（如果自己学，练错怎么办？）

（谢谢！）

（winniewang2222 2009-10-10 23:13）

（请问自己修炼会不会走火入魔呢？我还是学生~住寝室~）

仁君居士 2010-02-16 22:25回复26/27：

我主要是自己练的，没有出过差错，没有走火入魔过。

练错，就没效果。仅此而已。

（我是小孩_ 2009-10-13 18:03）

（‘心中要有上师、本尊、大日如来三位一体的意念和想法。本尊的中脉与自己的中脉相通，本尊中脉的下端与自己中脉的上端相通，本尊心莲的莲花上也有一颗种子字所形成的白色明点。念诵祈请文：’）

（‘仁君居士 回复 12楼：’）

（‘你不知道，就不要去管它。何必主动复杂化。’）

（——有道理。但是原文这么写了，不这么做不去管它还能达到效果吗？）

仁君居士 2010-02-16 22:31回复28：

你可以想释迦牟尼。

（快乐的胖胖女孩 2010-04-07 13:12）

（是不是闭着眼睛想象啊，想着想着睡了咋办？）

仁君居士 2010-04-07 20:39 回复32：

睡醒了再练。

（匿名网友 2010-04-07 15:45）

（一定要想其中一个？上师、本尊、大日）

（有特别原因吗？）

（我有点不是很喜欢佛教，我是没宗教的。那怎么办？是不是练不成灵魂出窍？因为我不是很喜欢印度人。谢谢！）

仁君居士 2010-04-07 20:42 回复33：

1、不喜欢宗教，就不一定要这么想。想自己的明点也可。

2、灵魂出窍与宗教无关。

（匿名网友 2010-04-07 21:42）

（请问居士明点是什么？）

（谢谢！）

仁君居士 2010-09-07 15:57 回复36-匿名网友：

能量集中的光明点。如：脉轮可当成明点。

（995774581 2010-07-26 07:30）

（“人间”居士：我有过一次灵魂出体的经历，回来时，从天目穴进入，感觉它厌恶肉体，但又很无赖，难道它有思想，有感情吗？请开示，谢谢！）

仁君居士 2010-09-07 15:58 回复37-995774581：

参考博文“人的多次元复合体结构”。

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（温文尔雅2011-10-15 14:21:15）

（导师，你好，我有几个问题：）

（1.文中说的“种子字”是什么？它上面有什么字？）

（2.口诀中的“普众诸众生”是否应为“普度诸众生”？不然的话有些别扭啊。）

博主回复：2011-10-18 21:21:52

是转载的。

本文转载自网络