每天早上起床或在日间刚刚睡醒，先不要睁开双眼，将两手大拇指指背相贴合，相互摩擦至极热，左手右手按指分别在左右眼皮上揩抹各九次，然后不睁眼，让眼珠向左逆时针转九遍，再让眼珠向右顺时针转九遍，转毕，不可睁眼，意识放在双目上约3分钟左右，双眼睁开，眼珠向左转九遍，再向右转九遍，此诀可除眼目风热之患，永无眼目之疾。

再将大拇指指肯相互摩擦至极热，趁热贴敷在鼻两侧，一上一下揩抹三十六遍，此诀能润肺养肺，无鼻患和肺疾。

接着又将双手大拇指指背弯骨按两眼外角“童子醪”穴上，一按一放各三十六遍，再按双眼内角处各三十六遍，此诀可明目洞视。

最后两手合掌，相互用力摩擦至极热，以热掌自上而下揩面上九十次，面部每一个部位都要揩到，再取口中津液于双手掌上，用力摩擦至热，再擦抹面上九十次，此诀可令容颜光泽，去黑除皱。

此诀任何人都可操作，法简效宏，做完后神清气爽，精神焕发，一个月后即见效验，久行之，妙不可言！